Funktionales Krafttraining für Läufer
Angelehnt an FUNCTIONALFIT® ist unser Training ein effektives, funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint: Kraft,
Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit.
Das eingebaute 3-Stufen-System ermöglicht das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene zusammen in einer Gruppe.
Was für den Läufer gut ist, ist auch im Alltag gut. So sind nicht nur Läufer willkommen, sondern jeder, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
Mobilisation, Faszientraining, Balance, Warm-Up mit HIIT bereiten uns auf die Kraftübungen vor. Am Ende stehen Dehnen und MFR mit der Faszienrolle auf dem Plan, so dass jeder Teilnehmer/ jede
Teilnehmerin gestärkt und entspannt nach Hause geht.
Wann: Montags 18:00 Uhr (falls vorher ein gemeinsamer Lauf stattfindet), bzw. 18:30 Uhr - 20:30 Uhr
Wo: Gunterstalstadion Breidenbach (Sommerhalbjahr); Perftalhalle Breidenbach oder Sporthalle Oberdieten (Winterhalbjahr)
Ansprechpersonen:
Beate Wagner: schriftfuehrer@asc-breidenbach.de